熱帯夜、心地よく眠るためのアイデア

2013.06.15 Saturday 脱線

15
Sat

心地よく眠ろう!

寝苦しい夜があります。

暑くて暑くて眠れないけど、エアコンをつけるのもどうかな、、、
と考えながら汗をかく熱帯夜


これから夏になるのに、こういう熱帯夜はどうやってやり過ごそうか。


っていう
キビシー熱帯夜・ネムレナイ問題に、
手軽で、けっこう効き目のある解決策をみつけました!




それは、


インドネシアとかブラジルとか
熱帯の、暑い国の音楽をかけて
目を閉じ、「今ここは暑い国」って思い込むこと!



です。



日本のじめっとした暑い夏、と思うとなんかいやなのですが、
暗闇のなかで民族楽器の音色を聴きながら
「ここはバリ島。木々が生い茂り、むせかえるような暑さ。」
と想像していくと、なかなかどうして、
暑いのも悪くないな、という考えになり、
汗をかきつつも心おだやかに眠れました。
(私、バリ島へは行ったことないのであくまでイメージ)



ポイントは音楽!


テンポがゆるめの、民族楽器が使われてる、インストゥルメンタル。
ガムランミュージックというのでしょうか。
これを心地よくきける程度の音量で流します。
そして目をとじれば、あとは想像力次第。


CDプレイヤーやiPodなどでそういったリラクゼーションミュージック的な音楽をかけてもいいのですが、iPhone/Android アプリでこの条件にバッチリあう、便利なものがあったのでご紹介しますね。



focus@will
https://www.focusatwill.com/

iOSアプリ
https://itunes.apple.com/jp/app/id638810714
Androidアプリ
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.focusatwill.androidApp


focus@will アプリ画面

ジャンルを選ぶところで、「Focus Spa」というのを選ぶと、上記のような、インドネシアとかそのへんに近い音楽を次々と勝手に流してくれます。タイマーがかけられるので、聴きながら寝ちゃっても大丈夫。

無料で利用できますが、より自分好みの選曲にしたいのならば毎月3ドル99セント払うという有料コースもあるそうです。


なお、このアプリはそもそも「仕事中にかけると集中力がアップするBGM」ということを目的としているので、寝る前だけじゃなく、その他のシーンでもけっこう使えます。


気持ちが落ち着いて、かなりオススメ!



focus@willについての詳細は、こちらの記事がわかりやすいです。

仕事の邪魔をしない(むしろ集中力と生産性を高める)音楽だけを流すストリーミングサービスfocus@will
http://jp.techcrunch.com/2013/06/01/20130531focus-at-will-ios/
(TechCrunch Japan:2013/06/01の記事)




他にも、BGMを流してくれるサイトのまとめをみつけたのでこれもメモがてら載せておきますね。

これは捗る!作業用BGMに困ったらこのサイトで間違いない
http://matome.naver.jp/odai/2136339953914398501
(NAVERまとめ)

自然音からカフェの適度なざわざわ音までいろいろ。
雨の音とジャズを同時に流してくれるところとかも。


BGMで、気持ちってけっこう変わりますね〜。

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